古代保健“神功”真气壮阳秘法 古代壮阳名方

古代保健“神功”真气壮阳秘法

用户1古代保健“神功”真气壮阳秘法   古代壮阳名方17天前发布关注私信000

  喜欢武术的人都知道,书中会说人有真气,练强了就无敌了。大多数人认为这是骗人的。其实真气确实存在,只是没那么神奇。但它有一种神奇的功效,那就是壮阳!这是我国祖传中医研究出来的,不是骗人的,而是真的有效果,只要做得正确,坚持下去,就能取得好成绩哦!具体锻炼方法如下:

  第一步:呼气注意心窝

  方法:站立、坐着、卧式,嘴唇微闭,舌舔上腭,眼睛微闭,消除杂念。首先注意看鼻尖一会儿,然后闭上眼睛看心窝,用耳朵听呼气,这样它就不会发出粗糙的声音。呼气时,思想会随着呼气而倾向于心窝。久行之,真气集中在心窝里。如果你仍然想念麻烦,可以使用”数息法”。

  也就是说,呼气默数一,然后呼气默数二,这样一直数到十,然后从重复操作到杂念不再兴起,就可以放弃数息法。入静后,呼气时真气要进丹田,不要打扰呼声。 时间:每天早、中、晚一次,共3次,每次20分钟,一般认真操作,第一步可在10天内完成。

  反应:练习到3~5天感觉心窝沉重;5天感觉心窝沉重;~每次呼气10天,都会感觉到一股热流注入心窝,这是真气集中的表现。

  效果:在头几天,由于不习惯,会感到头晕、背痛、呼吸不自然,这是一种自然现象,不用担心,只要坚持锻炼就会变得自然。

  第二步:意息随丹田趋势

  方法:当第一步练习每一次呼气时,也就是说,感觉心脏发烧,你可以休息,呼气应该延长下沉的过程,慢慢自然地一步一步地推到下腹部(丹田)。不要操之过急,如果用力过大会产生不舒服的感觉。 时间:依法每天3次,每次25次~沉丹田35分钟,10天就能生气。

  反应:每次呼声都感觉到一股热流送到丹田,小腹有时响,肠蠕动增强,矢气增多。这是真气运到小腹,肠功能发生变化,驱除邪气的表现。

  效果:由于真气已通过胃区,脾胃功能有所改善。真气沉入丹田后,周围器官(如大小肠、膀胱、肾脏等)逐渐发生生理变化,一般感觉食欲增加,尿液异常改善。

  第三步:调息凝神守丹田

  方法:当第二步对丹田有明显的感觉时,你可以有意或无意地在丹田停止呼吸。不要太注意呼气下降,以免发烧过多,消耗阴液。可以让呼吸自然,只把思想留在丹田。

  时间:每天3次,每次增加到半小时以上。这一段是丹田实力培养阶段,需要很长时间,40天左右就能感觉到小腹充实有力。

  反应:基于第二步气沉丹田,小腹发热明显,十几天后小腹形成气流。随着功夫的加深,气流越来越大,小腹充满力量。当力量充足时,你可以向下游移动。此时此刻,练习者有时会感到阴部瘙痒、会阴跳动、腰部发热等。上述感觉迟早会因人而异。

  功效:由于任脉通畅,心肾相交,中气旺盛,心神平静,睡眠安静。通过练习,不断增加肠胃热能,增强脾胃消化能力,增加体重,精神饱满,活力充沛,增强肾功能,对阳痿、女性月经不规律有一定疗效。

  第四步:不要忘记通督的帮助

  方法:40天后,真气在一定程度上得到丰富。当你有足够的力量时,也就是说,当你沿着脊柱向上移动时,意识应该伴随着真气(别忘了)。如果真气停在某个地方,不要用意识向上引导(不要帮助)。这种上升速度是由丹田的力量决定的。如果实力不足,就会停下来不动。丹田力量充实后,自然会继续上升。如果急于通关,努力引导,会脱离丹田的力量,这是非常有害的。所以一定要让它自然,真气的活动不是以人的意志为转移的。若上行至玉枕关不能通过,则可通过内视头项。

  时间:坐功次数每天可酌情增加,每次时间也应延长到40分钟或一小时左右。至于通关时间因人而异,有些人瞬间通过,所以通过力很猛,振动很大。有些人需要几个小时或几天才能通过。大部分都在一周左右。

  反应:在第三步的基础上,练习者有意识地丰富丹田,饱满的小腹,会阴跳动,中腰发热,活跃的命门(即”肾间动气”)沿脊柱上有一股力量。督脉未通前,背部常有向上拨的感觉,头部则有箍紧的感觉,这是通督前必不可少的现象。有些人遇到这种情况,常常产生恐惧心理,不敢再练习,前功尽弃,可惜。在这个阶段,我们必须坚持练习。一旦督脉通过,自然会轻松愉快。通督是一个飞跃,因此被称为”积气冲天”。

  效果:督脉通畅后,一呼真气进入丹田,一吸真气进入脑海,一呼一吸形成任督循环。只有这样才能体会到”呼吸精气,独立守神”的真谛。精气不断补益脑髓,增强大脑皮层的功能。肾精亏损引起的头晕耳鸣、失眠健忘、腰酸腿软等症状会逐渐消失。

  第五步:元神蓄力育生

  方法:一般还是要守丹田。通督后,各经络相继开通。比如头项百会穴的活动力,可以意守头项。所谓灵活掌握”有欲观窍,无欲观妙”也就是练习不同阶段的处理方法。

  时间:每天3次,每次超过1小时,时间越长,效果越好。各种触摸现象需要一个月左右才能逐渐消失,只剩下丹田和上丹田的力量更加集中和旺盛。

  反应:在通督脉前后几十天内,全身似乎都有流动、皮肤发痒、虫爬等感觉,这些都是经络通畅、真气旺盛的表现。在这种情况下,既不刻意追求,也不惊慌失措,安心坐下自然会平静下来。坐在极静的时候,上述现象消失了,鼻息微微,若存若无,内部真气更加集中旺盛。

  效果:真气越充足,补偿和增强身体的代谢功能就越充分,使人们充满活力,增强抗病免疫力,大大降低和消除致病因素,治愈慢性病,坚持锻炼可以身心健康,延长寿命。

  以上五个步骤是循序渐进的。在真气运行的整个过程中,身体会有三种不同的变化。一、二、三步是调节呼吸,促进真气。体内真气集中在丹田,古称这一阶段”练精化气”,这是第一阶段;第四步是用丹田积蓄的真气冲过督脉,直接到达脑海。这一段叫做”练气化神”,这是第二阶段;第五步之后,功夫变得更加纯熟,因为经络畅通无阻,真气在自由运行。这是一个高级阶段,被称为”练神还虚”,只有掌握真气运行的五步三阶段,才能取得显著的效果。

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